你已經網絡成癮了么，現在有很多很多的人都處于網絡的大環境下，每天都有很多的人在接觸網絡，你是不是整天都在上網了呢，你又是不是網絡成癮了呢。

別被網絡綁架了健康的生活!網絡科技發達，許多青少年沉迷於上網和線上電玩，面對面的人際互動日漸減少，出現“網絡成癮”現象。醫師提醒，網絡成癮有8大警訊，家長若發現孩子行為有異常，應積極找醫師諮詢，別直接用極端手段遏止，以免結果不如預期。

網絡科技發達，許多青少年沉迷於網絡世界，出現“網絡成癮”的現象。

國二生網絡成癮 網絡被關，威脅跳樓

臺中1名就讀國中二年級的男學生，因熱衷於上網、打電動、特迷打怪和射擊游戲，國一時幾乎有一半時間沒進校園，即使出現也多半趴桌睡覺，不和同學打交道，回到家繼續沉迷於網絡世界，網絡成癮問題嚴重，甚至在父母決定停掉網絡時，揚言跳樓反制。

無計可施的家長，最后帶著孩子找精神科醫師諮詢，經過1年的心理與家族治療后，男同學蛻變成另一個人，不但減少上網，愛上單車逍遙游，且會主動結交朋友，網絡成癮的病況才獲得改善。

網絡成癮有跡可尋!8大警訊需注意

中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎表示，網絡成癮通常有跡可循。當孩子出現“腦子裡想的全是上網”，“減少或停止上網時，會感到心神不寧、郁悶或容易急躁”，“曾經隱瞞自己上網的程度”等情況時，家長就需要提高警覺。如果不用心處理，等到事態嚴重再採取極端手段扼止，結局很難皆大歡喜。

網絡成癮8警訊

是否覺得腦子想的全是上網的事情(總想著先前上網的經驗或下次上網的事情)?

是否感到需要花更多時間在網上才能得到滿足?

是否曾多次努力試圖控制、減少或停止上網，但沒有成功?

當減少或停止上網時，是否會感到心神不安、郁悶或易急躁?

每次上網，實際所花的時間是否都比計畫的時間要長?

是否因為上網而影響了重要的人際關系，或者損失了教育或工作的機會?

是否曾向家人、朋友或他人說謊，隱滿自己上網的程度?

是否把上網作為一種逃避問題或抒發不良情緒(如無助感、內疚、焦慮、沮喪)的方法?

預防青少年網絡成癮!大人可以這樣做

網絡成癮易有共病問題，包括注意力不足過動癥、物質濫用、憂鬱癥、焦慮癥、社交畏懼癥、人格障礙癥、自殺行為、暴力行為等，如何預防?張倍禎醫師表示，家長可以透過陪伴上網、監控使用時間和內容、帶孩子多接觸戶外活動等方式，避免青少年過度沉迷於網絡。

【6招預防網絡成癮】

建議家長陪伴孩子上網，監控使用時間和內容。

家長不以手機或網絡為工具，拿來安撫孩子的情緒。

帶孩子接觸戶外活動，別讓網絡成為唯一的休閒。

每天花10分鐘與孩子面對面談心，勿依賴社群，以拉近家人的關係。

父母以身作則，不要自己整天掛在手機網絡上。

孩子長時間投注在網絡上，已影響生活作息時，盡早找醫師咨詢。

所以在很多時候，你可以去更多的關注自己是不是網絡成癮了，隊醫網絡成癮來說，這都是非常的關鍵的，我們需要更多的了解自己是不是在網絡成癮了。