獨處是很難得的，在很多時候，當一個獨處的時候那個人總是會感覺到非常的孤獨，但是在很多時候，獨處其實是非常好的，對于你的幫助也應該是非常大的。

現(xiàn)代人缺少獨處時間

環(huán)顧我們周圍，你會發(fā)現(xiàn)有不少人大多時間雖是一個人，但他們并沒有做到真正意義上的獨處，不是電話不斷，就是玩手機、打游戲……“搜狐網(wǎng)”曾針對 “時間都去哪了”的話題做過一項調(diào)查，在受訪的1萬多人中，近七成人總感覺“不知干了什么，時間就過去了”;42%的人雖然對工作生活有安排，但總不能照章執(zhí)行，幾乎沒有人專門留出時間獨處;即使有，34%的人也會把它留給手機、電視、網(wǎng)絡。

與社交一樣，獨處也是一種能力，遺憾的是，現(xiàn)代人的這種能力在不斷下降。究其原因，首先，在現(xiàn)代社會中，人類處于群居狀態(tài)，這意味著你是“集體的一部分”，我們現(xiàn)在完全生活在與他人的關(guān)系中，也就失去了獨處的可能性。第二，生活節(jié)奏快、工作壓力大，人們習慣了抱團取暖的感覺。第三，很多人覺得獨處是 浪費時間。第四，現(xiàn)代人對美好事物的感受力和欣賞力都在變?nèi)酰�這直接影響獨處的效果和思考的結(jié)果。第五，人們的普遍理解是，獨處就是離開人群、脫離社會。 其實，孤獨與獨處在本質(zhì)上存在不同。孤獨是因為內(nèi)心感受不到來自他人的關(guān)愛，缺乏溫暖的一種痛苦，是被動接受的情緒;獨處則是一種主動的選擇，讓自己有充 分思考的時間和空間。

獨處的好處超出想象

美國人本主義心理學家馬斯洛發(fā)現(xiàn)，獨處是一種心理需求，絕大多數(shù)心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處，而它帶來的好處也會超出你的想象。

趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時，不妨讓自己獨處一會兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。

激發(fā)靈感，解決問題。100位科學家通過實踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

強健大腦，預防老癡。獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學研究發(fā)現(xiàn)，每周進行3次與大自然親密接觸的散步，可以 增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區(qū)域。美國加州洛杉磯分校的研究也發(fā)現(xiàn)，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高 其處理信息的能力。

分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學心理學家凱利?麥克戈尼格爾說，獨處時的沉默會讓大腦處于一種強化記憶的模式，利于我們內(nèi)心的反思。當一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。

改善人際關(guān)系。很多人與親人、朋友爭吵或打罵完孩子就會后悔。這是我們?nèi)鄙倮硇运伎迹�完全被行為控制的結(jié)果。而獨處可以增加自我意識的控制力，遇到事情能選擇性地回應，從而避免不愉快的發(fā)生。

提高創(chuàng)造力。做“白日夢”是不少人獨處時喜歡干的事，其實它也是一種有益的自我交流，能讓人們最大限度地利用大腦。面對壓力、挫敗或者沉悶單調(diào)時，不妨讓你的思維天馬行空，產(chǎn)生更多的創(chuàng)造力。

所以在很多時候你一定要好好的注意，把握和享受獨處的快樂吧，因為獨處對于你的幫助自然也是很大的，對于你來說，在獨處的時候也會收獲很多。