很多女人都有焦慮的心靈，焦慮心里對(duì)一個(gè)女人的影響甚至要大于一個(gè)男人，所以一個(gè)女人想要緩解自己的焦慮心情的話，有很多事情需要注意。

精英女人被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”，換來(lái)的就是“精英女人”榮耀背后的生存焦慮和內(nèi)心壓抑。

精英女人往往最后會(huì)淪為“精英”的奴隸。她們因?yàn)閯e人覺(jué)得自己不同凡響，所以不允許自己犯錯(cuò);因?yàn)閯e人覺(jué)得自己獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌;她們獨(dú)自撐起一片天空，成為眾人敬仰的“大姐大”，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”，換來(lái)的就是 “精英女人”榮耀背后的生存焦慮和內(nèi)心壓抑。針對(duì)這些情況，建議“精英女人”們做好以下幾點(diǎn)，來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮癥。

一、找出成功之源

列出過(guò)去的成功事件，仔細(xì)回想自己為了促成這件事所投入的時(shí)間、精力和心血。回憶個(gè)人的付出，可使自己體悟到這些成果并非來(lái)自僥幸。

二、成功因?yàn)楦矣谑��?/p>

任何一個(gè)人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功，那么無(wú)異于對(duì)自己下了一個(gè)非理性的命令，讓自己對(duì)抗生活的自然法則。這么做的結(jié)果，只能平添我們內(nèi)心的無(wú)助感。事實(shí)上，成功的秘訣是：敢于失敗。

三、樹(shù)立合理的生活目標(biāo)

已婚的“精英女人”，除了擔(dān)任子女及公民等角色外，更多了配偶、母親的角色。由于時(shí)間和精力有限，若要讓每個(gè)角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，造成力不從心的現(xiàn)象，久而久之，甚至?xí)�精疲力竭、疲憊不堪。因此，必須有所取舍，建立合理的生活目標(biāo)。

對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，緩解自己焦慮心情非常的重要，你也不想自己每天活在不開(kāi)心里煩躁，焦慮當(dāng)中，所以這些緩解焦慮的方法你值得去學(xué)習(xí)。