森田療法與生存療法

“森田療法”是由森田正馬〈一八七四年至一九三八年〉所開發出來的精神醫學理論。一八七四年出生的森田成長于日本高知縣富家村，從舊制五高進入東京帝國大學醫科大學〈現東京大學醫學院〉就讀。森田先本人于孩提時代，在寺廟中看到地獄圖，受到死亡恐懼的影響，經常做惡夢。此外，從中大學時，因為心臟神經癥、普通神經質的頭痛而感到煩惱，更因此沒辦法努力學習。

有一天，來訪的朋友建議森田把對父親的反感化為能量，開始努力學習。結果，擺脫了神經衰弱，得到了好成績。以背水一戰的姿態而締造佳績的珍貴體驗，他成為慈惠醫科大學精神科教授后，確立神經癥治療法的原動力。接下來的二十年，森田歷經了許多錯誤的實驗，到了一九二○年時，發表了獨創的精神療法“森田療法”：

將當時最主要的治療法——安靜療法、作業療法、說服療法、生活療法的精華，加以巧妙組合，創出獨特的精神療法。

何謂森田療法

“森田療法”的基本想法如下：

健康的人不管是誰都有“生存的欲望”，通常，這種“生存欲望”能夠使你過著有建設性的生活。但是，本來應該努力于建設性的工作或學習中的“生存欲望”，因為某種關系而只注意到自己的問題，而陷入一種“死亡恐懼”(神經質)的精神能量。“森田療法”能改變“死亡恐懼”的精神能量，轉投向“生存欲望”發展。森田療法不是壓抑，而是順應其性格發展，指導心靈應朝的方向。

應用森田療法的生存療法

何謂生存療法?

生存療法是建基于森田療法，重點是要擁有生存的欲望，利用這種對生命的追求，同時積極面對死亡的態度去解除對死亡所產生的恐懼。