森田療法其中之一生活準(zhǔn)則是講訴的集中不同的準(zhǔn)則，包括情緒、目的、行為等的方面的準(zhǔn)則。可以幫助我們知道應(yīng)該在這些方面注意什么以及如何去做，幫助我們更好的生活。

1、情緒為準(zhǔn)則是指注意情緒的生活態(tài)度

情緒本來不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經(jīng)質(zhì)患者所共有的。森田療法要求對于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動。當(dāng)患者認(rèn)為自己有病，并對癥狀感到精神負(fù)擔(dān)時，醫(yī)生就告訴患者：“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你的價值的是—行動和達(dá)到的效果。

2、目的為準(zhǔn)則指不受情緒影響，注重于實(shí)現(xiàn)自己目的的生活態(tài)度

譬如外出去買竹子回來，當(dāng)時的心情如何無關(guān)緊要，只要把竹子買回來，也就達(dá)到目的了，這就是成功。如果沒有買來竹子，心情好與不好都是失敗。從這個意義上，森田努力創(chuàng)造一種辦法，讓患者盡量拋棄以情緒為準(zhǔn)則的生活態(tài)度。

3、行動為準(zhǔn)則惟有行動和這種行動的成果才能體現(xiàn)一個人的價值

一個人即使想法有多么高尚，若是偷竊他人的東西，那就是盜竊;反之，即使多少想過壞事，若肯幫助別人，就會被看成好人。輿論的評價就是如此。這就是“與其想，不如做”。從這個意義省，森田對情緒要求即來之則安之，要為實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)去行動的生活態(tài)度，稱作行動為準(zhǔn)則。

4、天天是好日

如果工作、學(xué)習(xí)一天之后，感到過得很充實(shí)，那就是好日子了；如果沒能過得充實(shí)，那就是壞日子。至于這一天的情緒如何并不重要。

生活準(zhǔn)則就是為我們的生活指明方向和道路，在你迷茫、困惑的時候，幫助你盡快找到自己前進(jìn)和努力的方向，擺脫內(nèi)心的不安和浮躁，生活準(zhǔn)則的作用之處就在這里。