森田療法包含的內(nèi)容十分的龐大，需要我們細(xì)細(xì)去體味。森田療法其中之一就是為所當(dāng)為，就是想做就去做，不需要任何的理由，只要是自己想做的事情那么就大膽、勇敢的向前邁進(jìn)，加油吧。

1、不僅用腦筋去理解，而重要的是通過實(shí)踐行動(dòng)去理解。只是思考什么也不會(huì)產(chǎn)生，要行動(dòng)，要不斷做出成績(jī)，要通過親身體驗(yàn)去理解。

2、要不斷干點(diǎn)什么正如先生所說的“要不斷干點(diǎn)什么”這句話，現(xiàn)在終于明白了。我們?cè)谝惶斓?4小時(shí)中，必須不斷地進(jìn)行某種什么精神勞動(dòng)，或注意些什么，或?yàn)榱耸裁茨康亩�必須讓手足不斷地活�?dòng)。這是一種精神高度集中的狀態(tài)。這種精神，無論遇到怎樣突發(fā)的事變，都可以間不容發(fā)地立即轉(zhuǎn)換并指向新的事物。

3、去掉預(yù)先的考慮過去我在工作的空隙，總好不斷考慮關(guān)于“怎樣考慮引導(dǎo)自己才好”的問題，然而，即使規(guī)定了某種行動(dòng)方針，雖然放心了，卻絲毫沒有成為實(shí)際行動(dòng)的規(guī)范。如果有時(shí)候沒有提出什么所謂既定的方針，便越發(fā)不斷地陷入了迷惑。今天，已經(jīng)不再那樣考慮，只是憑借樸素的欲望去干點(diǎn)什么而已。

4、不需要什么勇氣患者說“已經(jīng)決定我自一月份開始必須到學(xué)校去上班，可是真不知道我是否有了去學(xué)校的勇氣”。森田說“只要能去就行，不需要什么勇氣”。

5、不要進(jìn)行不必要的交際所謂“廣泛交際”實(shí)際上是一種虛張聲勢(shì)外強(qiáng)中干的虛偽精神而不是什么在交際方面的學(xué)習(xí)。人們的行動(dòng)必須是根據(jù)生活需要或者是受個(gè)人欲望驅(qū)使的結(jié)果。不要去進(jìn)行那些不必要的交際。自己要經(jīng)常注意，切莫丟失自己原來那謹(jǐn)慎的態(tài)度。一切活動(dòng)必須經(jīng)常出自本意才行，這就是去掉虛偽，回歸真人的自然狀態(tài)。

6、外表自然，內(nèi)心健康意思是說象健康人一樣地生活就能健康起來。神經(jīng)質(zhì)者總是希望先消除癥狀、改善情緒，然后再恢復(fù)到健康的生活，這樣做永遠(yuǎn)不能有健康人的生活。對(duì)情緒不予理睬，首先要象健康人一樣去行動(dòng)，這樣，情緒自然就變成健康的情緒。

為所當(dāng)為就是不要想事情的后果和遇到的困難，一旦有想法就抓緊時(shí)間去實(shí)踐，真正的將自己的想法變成動(dòng)力，催促自己去努力和進(jìn)取。只要你邁出第一步，就是很大的進(jìn)步。