怎樣調(diào)理好自己的幸福感
你對(duì)生活感到滿足嗎?很多人給予了否定的回答。心理學(xué)家們認(rèn)為,幸福是一種主觀的東西,它的生理機(jī)制可能根植于大腦中心,這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點(diǎn)。一項(xiàng)發(fā)明表明,幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強(qiáng),而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強(qiáng)的“腦電流”。
目前心理學(xué)家們對(duì)“主觀的幸福”的研究已日漸推翻許多人對(duì)其所抱有的神秘性。科學(xué)家們提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn),例如:幸福不分性別;幸福不依賴于年齡;財(cái)富不能創(chuàng)造幸福。幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中,即完全投入一種活動(dòng),無論是工作還是娛樂,他注意到藝術(shù)家們常常在工作中忘記了一切。
最后,他研究了“沉醉”的性質(zhì)。他以工作不同領(lǐng)域的至少8000人,其中包括科學(xué)家、學(xué)生、機(jī)械師、舞蹈家、醫(yī)生等為研究對(duì)象。他發(fā)現(xiàn)在“沉醉”狀態(tài)下能動(dòng)用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說,對(duì)幸福最大的威脅就是技能運(yùn)用得太少,以至產(chǎn)生煩惱和焦慮。
著名心理學(xué)家提出如下提高享福感的方法:
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當(dāng)成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書里的人物共歡樂。
2、控制你的時(shí)間
幸福的人確定大的目標(biāo),然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅(jiān)持150天,你就可以寫成一本書,這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。
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