每一個人都希望自己有一個健康的身體，希望擁有一個比較高的身體，而在現代的孩子中，有一部分都是屬于身高偏低，也有的男生在到二十歲的身高還不足一米七，影響身高的因素也有很多種，遺傳、營養、環境等等，其中熬夜是一大殺手。

熬夜容易引發*的內分泌紊亂，在晚上如果熬夜很容易造成內分泌的失調，現代的孩子大部分都喜歡熬夜上網、玩游戲，而熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

俗話說：能睡的娃娃長個兒，這也是有一定科學道理的。*的生長發育與生長激素有密切的關系，，而生長激素的分泌是在夜里熟睡的時候，如果按正常作息入睡的話，這樣生長激素就會分泌增加，會讓人逐步的長高。

如果長期熬夜上網，直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應盡量避免。

*最佳的休息時間是晚上10點到凌晨的2點之間，長高時間，一定不要熬夜，如果在青春時期的時候，不注意休息，很容易造成身高低下的原因，如果再二十歲左右的時候，身高過低，可以去醫院測試一下骨齡和骨骺線，如果沒有閉合的話，還有長高的希望，一定要采取措施，讓自己能長高一些。