我們的身體生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，其實我們的心理營養(yǎng)也非常重要，這直接會影響我們的心理健康。所以五種營養(yǎng)素日常生活中是不能缺少的，一定要牢記哦。

首先，最為重要的精神營養(yǎng)素是愛。

愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業(yè)家庭上增添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

第二種重要的精神營養(yǎng)素是宣泄和疏導。

心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。適當的宣泄和疏導可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。

第三，善意和講究策略的批評。

一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應提高警惕，增強心理免疫能力。

第四，堅強的信念與理想也很重要。

信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區(qū)。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時，保持積極健康的心態(tài)。

第五，寬容是心理健康不可缺少的營養(yǎng)素。

寬容是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

所以，心理營養(yǎng)素，是一種語言，是一種溝通，也是一種關懷和健康的生活方式。

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