人的情緒是時常在變化的，有情緒高漲的時候也有情緒低落的時候。情緒高漲還好，這說明心情好，但是遇到情緒低落的時候應(yīng)該怎么辦呢？今天小編結(jié)合自己以往的經(jīng)驗為大家總結(jié)了以下四條調(diào)節(jié)情緒低落的方法：

1.家的呼吸是海

這是王文華一篇散文的題目，很貼切地形容了“家”的舒心。中學(xué)時學(xué)古文說“人窮則返本”，人在失意時總是容易想到家人。

大學(xué)時學(xué)過一篇英語課文，一個旅居法國的美國人寫說，每每在沒有BBQ的法國呆膩時，就會回美國去refuel一下。當(dāng)時就覺得“refuel”這個詞用得實在精妙，心倦的人就像沒油的車，回家加個油，立馬精神百倍地繼續(xù)在生活的疆場上馳騁。這和重啟的“restart”異曲同工。

上學(xué)時也常常回家，那會兒比較無感。工作以后回家真的是refuel，效果堪比“日加滿”，有種做了一回悠長的心靈SPA的感覺。

2.出游除了吃喝玩樂，還有思維沖撞

如果天時地利人合，就出游吧。陌生的環(huán)境里總有驚喜。清明去了南京，看展示精神病人內(nèi)心世界的“原生藝術(shù)展”。我喜歡那種發(fā)現(xiàn)“原來世界上還有這種東西”的感覺。

精神病人的思維是破散的，因此不像常人，凡事總有意無意地先搞個“主題”，把自己給框住。他們寫的畫的捏的作品都是“無主題變奏”，反而比我們更接近真實。

原形藝術(shù)中心在南京江心洲，是農(nóng)村，廣袤的空間和稀少的人，心情不由自主就閑適起來。還有一小塊一小塊的油菜花田，我對這玩意是真的沒啥抵抗力。