孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關系、經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約占5%~8%。孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不愿與他人接觸，待人冷漠。

對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。

孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支持，憂心忡忡，易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，不但影響學習，而且損傷身體。

孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢?

1.正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。

孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

2.學習交往技巧，優化性格。可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。

這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，并請他多多提攜。

3.培養自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：

① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。

② 適時地進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學員的自信心。盧梭曾經說過：“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。”當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。”