中年人是社會的中堅(jiān)，面臨著社會、事業(yè)和家庭生活中各種各樣的壓力。如果處理不當(dāng)或超過自身的應(yīng)付能力，就可能造成心理上較大的壓力。長期處于壓力狀態(tài)下,人就會出現(xiàn)疲勞。疲勞有兩層含義：身體疲勞和心理疲勞。身體疲勞比較容易理解；心理疲勞是指由于長期處于壓力狀態(tài)下，所造成的精力不足和精神效能降低的現(xiàn)象，其大部分癥候是通過軀體癥狀表現(xiàn)出來的，所以往往被忽視，或當(dāng)作軀體疾病來治。最常見的癥狀是：

　　1. 早晨起床后，渾身無力，四肢沉重，心境不佳，不愿意說話；

　　2. 工作、學(xué)習(xí)總提不起精神，什么都懶得做，工作效率低下；

　　3. 容易沖動，神經(jīng)過敏，稍遇不順心的事便大動肝火；

　　4. 全身感到不適，經(jīng)常感到頭暈、頭疼、眼睛易疲勞，腰背酸痛、惡心、腹脹等；

　　5. 困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。

　　心理疲勞的中年人，總感到自己生活得很累，郁悶，似乎在忍受著種種痛苦的折磨，期盼有方法能幫助自己解脫，但又常常對解決自己在現(xiàn)實(shí)生活的壓力顯得無能為力。心理疲勞若得不到及時的解決，最后可能導(dǎo)致心理疾病。所以處理好自己所面臨的各種壓力，保持良好的心理狀態(tài)是比較難做到，但又是必要的。