而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少卻有著明顯的心理沖突，尤其是那些受過良好教育、自我要求高的人。他們的理性知道正確的想法該是怎樣的，但是他們又控制不了感性的情緒。其實，他們需要了解一些基本的心理衛(wèi)生常識，要學會自我辨別心理狀態(tài)，如果可以認識并面對自己有抑郁或焦慮傾向的事實，他們給自己的心理壓力，也許不需要像“雙重性格”這么大。

　　尤其在心理障礙影響了正常工作、生活時，例如，不愛與人交流或容易讓別人覺得耐心差，“沖”，大腦效率低，注意力不太集中，頭漲、記憶力下降等等狀況出現(xiàn)，他們需要及時尋求心理援助。對象可以是心理醫(yī)生，也可以是親朋好友，只要進行適當?shù)男�泄，并獲得一定的理解和安慰。

　　要說明的是，心理醫(yī)生并不是很神秘的，與心理醫(yī)生的聊天也未必是很愉快的，因為他要幫助求援者直面內(nèi)心的問題，這個過程有時甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能獲得改變現(xiàn)狀的勇氣。至少，你可以清醒地意識到自己存在的心理問題，這是很重要的自我識別過程。