中年人群面對的壓力只有他們自己明白，別人只能是愛莫能組。每天都步履匆匆的中年朋友們會遇到哪些壓力和困擾呢?接下來為大家全面分析一下中年人無從說起的哪些煩惱與無奈。

職場中擔負最大責任的是中年階層的員工，而家庭中撐起一片天為孩子、父母遮風擋雨的還是中年人。

中年人要面對的壓力

1、無法減輕的家庭生活負擔

中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔精神與物質贍養的責任，對孩子要負擔撫養、教育和供給的責任。其次是家庭成員間的人際關系，這是家庭和睦、幸福的重要環節。處于矛盾焦慮中的正是中年人，因而他們受到方方面面的壓力也更大，所以說中年人家庭責任不僅是經濟的、精力的，還有心理上的壓力。

2、密密麻麻的頻繁生活事件困擾

中年人在現實生活中還要頻繁應對許多不快事件，如提職不能、晉級不上、分房不得、親人患病、子女考學不中、喪偶、家人意外、人際沖突、重大災難、經濟嚴重損失、離婚等等，無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們去適應。

3、承擔著為社會創造價值的責任

由于社會角色的不斷變化，人際關系的不斷改變，工作和工作環境的變動等，消耗著中年人很多的精力和時間，感受著精神緊張的心理壓力。加之主觀或客觀的原因，事業和工作上往往會遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。尤其在沒有思想準備的情況下，更會感到強烈而經久的心理壓力。因此，被緊張和焦慮的心理所籠罩，就是危機之一。

4、更年期要面對的生理變化

這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對此變化多不適應，尤其是女性，極易產生軀體和心理上的不適應，構成更年期心理障礙的基礎。

5、現實與理想矛盾導致的心理壓力

當他們感到老化將至的威脅時，心理上很難接受這個事實。為證明自己仍具有年輕時的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。由于強烈求成的愿望就周而復始地工作、艱辛地勞動、持續地精神緊張，結果不是損傷了身體，就是疾病挫敗的心理效應，精神變得更加緊張，如此惡性循環，致使心力交瘁、積勞成疾。

正因如此，中年人群在生理及心理方面患病的概率是非常大的。這也是在提醒中年朋友們，雖然此時的壓力很大，但是一定要盡量調節自己的身心狀態，讓自己適時地能夠得到一些放松。