夏季的時(shí)候，很多食物其實(shí)都是比較容易變壞的，只有我們學(xué)會(huì)科學(xué)的保存食物，我們才能有效的保證健康，下面我們就給大家說說夏季如何有效的保存食物。

1、糧食

購買糧食、豆類應(yīng)優(yōu)先購買抽真空的小包裝。玉米和大米是黃曲霉喜歡的食物，但真空條件下霉菌很難活動(dòng)。要在晴朗干燥的天氣打開真空包裝糧食袋的包裝，分裝成短時(shí)間可以吃完的小袋。一袋在一兩周內(nèi)吃完，其他袋子趕出空氣再夾緊袋子，放陰涼處儲(chǔ)藏，或放在冰箱里。

很多家庭喜歡用飲料瓶保存糧食和豆子，這是個(gè)不錯(cuò)的方法。只是要保證糧食是干燥的，并在干燥的天氣裝瓶，然后擰緊蓋子。如果還不放心，可以加入幾粒花椒，有驅(qū)蟲作用。

2、水果干和堅(jiān)果

水果干在夏天很容易受潮、生蟲。建議找個(gè)好天氣把水果干攤開曬幾小時(shí)，或用微波爐的最低檔把其中的水汽除掉，然后再把徹底干燥的水果干放入密封盒中，放入冷凍室兩周再取出來，就不容易生蟲了。

堅(jiān)果的主要問題是受潮和氧化。要先趁干燥時(shí)分裝，把每個(gè)袋子口封嚴(yán)，用夾子夾住。如果天氣潮濕，最好在開袋后一小時(shí)之內(nèi)吃完。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有輕微的霉味，或者有不新鮮的氣味，就要堅(jiān)決丟棄。

3、油脂

油脂以購買小包裝為宜。如果是大桶，打開包裝后應(yīng)把大桶蓋子重新擰緊，儲(chǔ)藏在不見光的柜子里。倒進(jìn)油壺的油，盡量要在一周內(nèi)吃完;大桶內(nèi)的油盡量在3個(gè)月內(nèi)吃完。否則過氧化值容易超標(biāo)。而且油壺平日也要放在櫥柜里，做菜的時(shí)候拿出來用，否則紫外線、光、熱、潮氣都會(huì)促進(jìn)油脂氧化變質(zhì)。

上面我們就給大家介紹了三種常見的食物在夏季的保存方法，只有我們保存好上面這些食物，我們才能保證我夏季的飲食健康問題。