民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。

　　現(xiàn)在，鮮棗上市，個個形態(tài)飽滿，讓人忍不住想嘗鮮。鮮棗雖然營養(yǎng)好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節(jié)制地吃。

　　腹部脹氣者：鮮棗進(jìn)食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。

　　經(jīng)期女性：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。同時，體質(zhì)燥熱的女性朋友，也不適合在經(jīng)期服食鮮棗，因為這極可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。



　　胃病患者：鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

　　糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進(jìn)食過多，易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極容易形成蛀牙、引起牙痛。