水果什么時(shí)間吃最健康?水果味道甜美、營(yíng)養(yǎng)非常，而且具有減肥的功效，所以很多人都喜歡吃水果，但是吃水果時(shí)間是很有講究的，不能亂吃。有的水果適宜在餐前食用可以刺激食欲，而有的水果應(yīng)該在餐后食用，可以幫助消化。那么，水果什么時(shí)間吃最健康呢?下面會(huì)給大家做詳細(xì)的介紹。

水果什么時(shí)間吃最健康?早上最宜吃蘋(píng)果、梨、葡萄。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味，能讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等非常適合。

山楂不宜在早上吃，無(wú)論是鮮果還是其制品，都具有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食山楂，胃炎和胃酸過(guò)多者也要少食。

餐前應(yīng)該吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”的美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

上面是對(duì)水果什么時(shí)間吃最健康的介紹，大家在了解了水果什么時(shí)間吃最健康后，就應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間選擇合適的水果食用，以免給健康帶來(lái)影響。