我們都知道夏季的時候我們都會在中午犯困，也是我們常說的打盹，但是我很多人都知道這個打盹會在一定的情況下影響我們的生活的，但是在夏季的時候很多的水果都是可以緩解這個問題的。

夏天人的陽氣充盈于肌表，內臟氣血減少，胃腸功能減弱。人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多。要緩解上述問題，則要調理脾胃，保證氣血充足。

要健脾胃，除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果。還有青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類里不錯的選擇。

喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

注意：為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過于寒涼，也不宜暴飲暴食。

上面我們給大家介紹的這些水果都是有助于我們克服夏季的犯困的問題的，如果你有這個問題的話，那么我們就試試上面這些水果吧。