我們很多人都是知道，我們在吃水果的時候，我們都是能發現其實我們都是找一些營養物質是比較高的食物來吃的，但是有的時候你找的水果也許不是最好的選擇，下面我們就給大家說說哪些水果才是我們更好的選擇。

藍莓加強版：黑加侖

藍莓的營養價值不用多說，但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富。黑加侖的花青素含量也較高，有助于預防癌癥和心臟病。

芹菜加強版：小蘿卜

都富含鉀元素，利于穩固血壓。但蘿卜富含異硫氰酸鹽，抗癌效果更好。

土豆加強版：紅薯

都含有充足的碳水化合物，為身體提供充足能量。不過紅薯所含的維生素C、維生素E和β胡蘿卜素遠高于土豆，在保護心臟和抗癌方面效果更佳。

橙子加強版：木瓜

木瓜的維生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隱黃質含量是橙子的15倍，能極大地降低多發性關節炎的風險。此外，木瓜含的膳食纖維能穩固膽固醇水平、對抗便秘。

香蕉加強版：杏脯

在鐵元素和鎂元素的含量方面，杏脯要高一些。這兩種元素對于維持能量正常代謝和神經系統的健康至關重要。

蘋果加強版：獼猴桃

獼猴桃的維生素C、葉黃素含量較高，能保護眼睛健康。同時獼猴桃富含的葉酸是紅細胞和胎兒發育所需要的重要營養成分。

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