吃獼猴桃是很多朋友用來補(bǔ)充維生素C的一種常用的方法，獼猴桃一直有VC果的稱號，其實，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)多于補(bǔ)充VC這么單一，它對我們身體防病和治病都有很好的作用，詳細(xì)了解就一定要看下面的文章。

身邊的很多朋友都非常喜歡吃獼猴桃，但卻不清楚獼猴桃都有哪些營養(yǎng)價值，也不是很明白吃獼猴桃的好處有哪些。下面，就讓小編來告訴大家吧!

獼猴桃的營養(yǎng)價值

獼猴桃被大家譽(yù)為“水果之王”，營養(yǎng)價值高而且全面：

①獼猴桃所含維生素C是非常之豐富的，一個獼猴桃就能夠提供一個人一天所需的維生素C的需求。

②獼猴桃的含鈣量也非常豐富的，是蘋果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外獼猴桃還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分，如葉酸、胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等。

③獼猴桃中的Mg、Vc和微量元素含量極高，在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

④獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

⑤據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍(lán)莓等小眾水果，遠(yuǎn)強(qiáng)于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。