百果之宗是哪個？其實就是我們生活中很普通的梨，之所以得此美名，還是要從它對我們身體健康的保護功效。那么，普通的梨到底能為我們的健康做些什么呢？一起看下面的文章從中找到答案吧。

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

1、梨對你的心臟有好處

信不信由你，每天一個梨就能讓心臟病發(fā)作和中風。這是因為梨中豐富的膳食纖維，有助于保持心臟健康。它還有助于降低血壓和膽固醇水平。每天吃梨可以降低你患中風的風險高達50%。

2、促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

3、低血壓、養(yǎng)陰清熱

梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

4、梨有助于預防癌癥

由于其纖維含量高，梨也可以幫助防止不同類型的癌癥，包括結腸癌和絕經(jīng)后乳腺癌。此外，梨富含的抗氧化劑維生素C的形式，保護細胞免受自由基。一個中等梨包含推薦的維生素C攝入量的11%左右。還有一個額外的好處，梨含有hydroxycinnamic酸，有助于預防肺癌和胃癌。因為梨皮包含大部分的抗氧化劑，強烈推薦吃梨皮。

5、有助腎臟排泄

梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。

6、梨有助于控制糖尿病

梨有較低的血糖指數(shù)，他們幫助防止血糖過高和控制血糖的水平。梨也可以幫助你控制你的體重，它們低熱量、高營養(yǎng)，有助于加速減肥和提高你的免疫系統(tǒng)。

7、養(yǎng)陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

8、梨對你的眼睛有好處

由于它的抗氧化劑和維生素含量高，梨是滋養(yǎng)和保護眼睛的最好的食物。研究表明，每天吃梨可以降低老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變的風險。每天吃一個梨是一個很好的習慣。

9、補充水分，適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

10、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。