想減肥的朋友一般都會選擇用水果代替主餐，那么你要做的第一步，就是辨別水果特性，水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三類，大家一定要依據自己的體質進食，否則容易會得水果病哦!下面這三種好吃的水果經常食用熱量高得嚇死你!快進來一探究竟吧!榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產后婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。

1寒涼類：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。

2溫熱類：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。

3甘平類：有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質的人。

特別提醒：酸性水果，如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，不宜多吃。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉淀于腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。酸味會刺激胃黏膜，所以潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。

別以為所有的水果都能幫你瘦身，有些水果熱量高得離譜，如果大量進食，你的瘦身美夢就要變為泡影了。趕緊看看它們是誰?

1榴蓮

榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產后婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!

榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。

2椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等�？墒悄阒�道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。

3牛油果

牛油果學名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發胖的人切莫多吃了。