龍眼俗名“龍目、圓眼、益智、亞荔枝、荔枝奴、驪珠、燕卵、蜜脾、鮫淚、川彈子”。始載于戰國時期《神農本草經》、明代《本草綱目》等古代文獻。《神農本草經》提到龍眼肉主五臟邪氣，安志厭食。久服，強魂聰明，輕身，不老，通神明。一名益智。生山谷。明代李時珍有云：食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。

龍眼肉味甘、性溫。入心、脾二經，無毒。不熱不寒，和平可貴，其助心生智也。

幾千年前古人就認識到龍眼肉具有豐富的營養成分和保健作用，古時人民普遍應用龍眼肉食療頭痛眩暈，而有益智聰腦的功效。如古方“歸脾湯”就是用于思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸的良方。其中就有龍眼肉，配伍酸棗仁、黃芪、白術、茯神、大棗等。成為應用千年經久不衰的治療氣血虛衰的有效良方。

改善頭疼頭暈

現代人工作或學習壓力越來越大，生活節奏加快，加上夜生活豐富，精力消耗過大。不少人精力不支，出現身心疲倦、渾身乏力、面容憔悴、精神萎靡等諸多亞健康癥狀。除了加強自身的體育鍛煉外，還應注意飲食的營養，注重食藥養生，以提高身體素質。龍眼肉是食藥兩用保健佳品，即可單獨食用，又可用以燉瘦肉或雞肉食用，可起到治療和改善頭痛頭暈及精神不佳的效果。亦可根據自身需要，配伍相適應的藥煲湯服用。以下兩個方子，值得一試。

補血安神湯：龍眼肉15克、蓮子和芡實各20克，用水熬煮直至蓮子煮爛。功效：健腦安神、益脾養血。可用于記憶力衰退、失眠、神經衰弱等癥狀的調理，還可用于夏季脾胃功能減退導致的食欲不佳。

益氣養血湯：龍眼肉、當歸、枸杞子各15克，雞肉250克，文火共燉，吃肉飲湯。功效：用于年老氣血虛弱，產后體虛乏力，營養不良引起的貧血等癥。

補心脾養氣血

桂圓性味甘溫，能補心脾，養氣血，適合偏寒涼體質的人食用。

此外，桂圓有開胃益脾的好處，可以改善腹瀉;有養血安神之效，可改善貧血、失眠;有補虛長智的好處，可改善健忘。

小貼士：經常上火或有發炎癥狀者不宜食用。