相信有不少人在日常生活中會吃葡萄或者是葡萄干吧，但是，有沒有人嘗試過了解這兩種食物到底那種營養更好一些呢?相信不少人對這兩者的營養情況都不是特別了解，那么，今天我們就對這個問題做相應的了解，希望了解以后你可以知道相關問題答案。

新鮮葡萄水分充足，但是葡萄干香甜可口，便于保存。因此這兩種食物都是很多人喜愛之物，但是，不少人聽說葡萄干營養價值比葡萄更高，究竟是不是這樣呢?很多人說自己也覺得非常疑惑，找不到真正的答案到底是怎樣的，所以說今天我們就一起來對葡萄和葡萄干的相關問題內容做相應的了解。

在比較營養價值時，人們通常會拿100克葡萄和100克葡萄干相比較，但這樣的比較方法其實并不合適，因為新鮮葡萄水分多，100克差不多可以曬出大約20多克的葡萄干。

所以，要是吃100克鮮葡萄可以補充8毫克鈣、14毫克磷這類礦物質的話，那你吃20多克葡萄干就能補充這么多礦物質了。

新鮮葡萄營養齊全但是葡萄干糖分更高，到底為什么要這么說呢?下面我們就一起來對這兩者做個簡單的對比和了解，希望通過我們的簡單對比以后能夠讓你更了解這兩者。

新鮮葡萄和葡萄干兩者的營養價值其實差別不大，主要在于新鮮葡萄營養成分更齊全，含活性物質多;而葡萄干經過風干后，葡萄糖含量更高，但部分活性物質會有所流失。

專家建議糖尿病患者，如果血糖控制情況比較好，可以每天吃幾粒新鮮葡萄，因為葡萄皮、葡萄籽里含有清血管、降血脂的物質，對心血管有好處。但葡萄干則不建議食用。

以上就是今天為大家整理出來的關于葡萄和葡萄干的相關問題，如果說你在生活中不知道如何對比的話，那么，我們要告訴大家的是通過上面的內容你可能會找到答案，也會知道自己到底適合吃葡萄還是適合吃葡萄干了。