現(xiàn)在很多當季的水果，我們每天都會吃的，可是我們到底有沒有吃對水果呢?吃對水果都有哪些好處呢?下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。

吃對水果都有哪些好處呢

一、楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑

應(yīng)酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

二、西瓜——消暑降溫劑

西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。

三、香蕉、草莓、山楂——血管保護傘

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。

吃對水果都有哪些好處呢?吃對水果好處真不少，通過本文的介紹，希望對你有所幫助。健康飲食專家提醒廣大朋友，吃水果的注意事項也很多，而且，糖尿病患者不適合吃西瓜，還有就是睡覺前也不要吃水果，因為，晚上睡覺了會不容易消化，影響自己的身體健康。