我們每天都要飲食，男性飲食對男人來說很重要，生活中的食物有很多，含有的微量元素也非常的多，對于女人來說維生素很重要，其實很多男人也是要該補一些維生素，其實我們大可以不吃藥，因為生活中還有很多含有維生素的食物。今天我們來介紹含有維生素的水果有哪些?

含有維生素的水果有哪些

1、檸檬

檸檬含有維生素C，對于肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

優質檸檬個頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。

2、獼猴桃

每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C，在富含維C的水果中排行第一。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

剛買回來的柚子，最好在室內放置兩周左右，這樣果實水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來味更美。

生活中的食物有很多，可以給男人帶來的好處也非常的多，以上這些今天介紹的含有維生素的水果有哪些的水果經常的出現在男人的飲食中，都是含有維生素的食物，希望你能堅持吃這些食物，因為吃一次兩次是沒有用的，只有堅持吃這些水果才能給身體補充維生素。