水果是人類的好朋友，多吃水果可以補(bǔ)充身體必須的營養(yǎng)元素，還能填飽肚子，不易發(fā)胖，幫助人們的減肥，受到很多人特別是很多女士的喜愛。現(xiàn)在就讓我們來看下有什么水果減肥效果最明顯吧。

瘦身水果1：葡萄柚

葡萄柚、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最 適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

瘦身水果2：蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效,并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋 放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

瘦身水果3：奇異果

維他命C超多的奇異果，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃哦!

瘦身水果4：香蕉

便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗�有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、 利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

瘦身水果5：菠蘿

菠蘿中的蛋白分解酵素非常強(qiáng)，可以幫之快速分解食物中如肉類的蛋白分解，可以從根本上控制對(duì)食物熱能的吸收。它的膳食纖維也非常的豐富，可以有效的清楚腸道的毒素淤積。注意：菠蘿不適合空腹食用，蛋白分解酵素會(huì)損傷胃壁。

吃水果減肥就必須直接吃水果，而不是喝果汁，喝果汁不僅不能起到減肥的作用，里面的糖分還容易使人發(fā)胖。