任何單調(diào)的飲食結(jié)構(gòu)或是偏食，都會(huì)造成體內(nèi)某種養(yǎng)分多余，導(dǎo)致養(yǎng)分失衡，進(jìn)而使?jié)摲�在體內(nèi)的癌細(xì)胞趁機(jī)發(fā)展。以胃癌為例，風(fēng)行病學(xué)研討創(chuàng)造胃癌高發(fā)區(qū)的居民膳食中廣泛缺乏維生素C。

在胃癌的高發(fā)國(guó)—冰島，人們喜食魚(yú)肉和羊肉，蔬菜則以土豆為主，除了在溫室培育的少量蔬菜品種外，基本不產(chǎn)水果，而居民餐桌上的新鮮水果和蔬菜更是少得可憐，從而使維生素C的攝取量比其他國(guó)家低很多。

然而，維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。因而，國(guó)外有人曾提倡通過(guò)增長(zhǎng)維生素C攝進(jìn)量來(lái)下降癌癥的發(fā)病率，盡管還需要尋找更有力的證據(jù)來(lái)驗(yàn)證此觀點(diǎn)，但通過(guò)攝食大量的新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素C，已被多個(gè)國(guó)家寫進(jìn)癌癥預(yù)防的膳食指南中。

維生素C含量比擬高的食品主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等，胃癌高危人群不妨有意識(shí)多食用點(diǎn)上述食品，但不建議大家通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充維生素C，由于任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下服用，而不能自行服用。

此外，需要提示的是盡管平時(shí)提倡大家多吃一些粗糧，多攝進(jìn)魔芋、大豆及其制品等富含膳食纖維的食品，但是天天的推薦劑量不要超過(guò)30克，由于曾有相關(guān)研討顯示大劑量的膳食纖維不僅可能引起胃腸不適，還可影響到部分微量元素吸收，甚至與胃癌發(fā)病率有關(guān)，建議大家不要超量食用。