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推薦:不同顏色蔬果的營養功效

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在日常生活中有不同顏色的蔬果,不同顏色的保健功效也不一樣。平常可以顏色搭配著吃,營養會更佳均衡。有關專家通過對不同顏色蔬菜的分析,蔬菜的營養價值與蔬菜的顏色有著你密切的關系,顏色深的蔬果營養價值會高些,今天就為大家揭曉不同顏色蔬果的營養功效。

綠色

以綠色為主的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒等。綠色菜給人以清新、鮮活之感。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc,具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

黃色

以黃色為主的蔬菜有南瓜、黃色甜椒,黃色西葫蘆等。它們給人以清香、脆嫩的感覺,使人倍覺清新、味甜。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素,可延緩皮膚衰老,而且對肝臟有益。

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