大家都知道補腎益腎是黑色的共性，中醫(yī)認為，腎屬水，其色黑，所以黑色的食物同氣相求大多都具有補腎的功效，以下向大家介紹兩款補腎食療方供朋友們參考。

黑芝麻桑椹阿膠膏

在這一款滋補的膏方之中，黑芝麻一定要用生，若用炒熟之品，雖然香氣大出，甚合口腹之欲，但是火燎烘焙之后還有什么補腎的妙用，無非倚仗香氣醒脾充饑而已。所以不單此處，補腎所用種子干果，還是生用為佳。

將黑亮飽滿的上好黑芝麻500克與新鮮黑亮熟透的黑桑椹500克一起放入白凈亮潔的陶土甕中和勻蒸熟，然后加入白蜜適量，放入阿膠50克慢慢烊化，待阿膠完全化入羹中微火繼續(xù)加蜜收膏即可。每天早晚各以黃酒一小盅溫化一湯匙。

此方長期服食當有烏須發(fā)、白皮膚、令人耐老的養(yǎng)生駐顏之效。

這一款膏方的特點就是以黑補腎，以血肉有情之品(阿膠又稱驢皮膠，它是以黑色毛驢的皮毛浸水漂洗后以阿井之水悉心熬制而成，按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論來說，這樣的動物入藥之品都應歸為血肉有情之品)大補腎中陰液，方中黑芝麻、黑桑椹、阿膠可說無一物不黑，以黑補腎，以血肉有情之品補腎中陰精元氣，以有情生命補養(yǎng)我們生命活動的原動力腎精正合宜不過。

黑豆黑芝麻核桃露

現(xiàn)代人發(fā)明了很多好用的東西讓人驚嘆稱奇，同時也充分享受了它給人們帶來的各種便利，其實我覺得豆?jié){機就是其一，它的出現(xiàn)使得我們足不出戶就能享受到新鮮溫熱的豆?jié){，而且更為重要的一點在于我們可以根據(jù)自己的口味和各種需要來選擇不同種類的食材來果腹充饑、補益身體、延年益壽。也就是通過這一種方便好用的豆?jié){機我們可以用水發(fā)的黑豆、黑芝麻、核桃來代替黃豆榨汁補益腎陰。

以上兩款補腎食療方既簡單易做又好吃，還有其都有很好的滋補腎陰的功效，大家可依照自己的口味來選擇不同的材料做。

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