過量吃鹽會導致很多的健康問題，相信這一點不少的朋友都知道，那么大家知道如果我們適量的食用鹽會給我們的健康帶來什么益處嗎？如果想知道，下面的內容就一定能給你答案，快來一起看看吧。

1.治療便秘

便秘者可在清晨起床后，空腹喝500毫升淡鹽水(加入普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫以20℃～30℃為宜。

2.治肝順胃

肝氣胃痛患者可采用食鹽茴香熱敷療法。具體方法是：取大茴香30克，小茴香15克，共搗碎，加入粗鹽1碗(約450克)，共放入鍋中炒熱后裝入布袋內，用毛巾包裹后趁熱敷胃部和背部。

3.呵護頭發

將濃鹽水輕輕涂敷頭發根部，約5分鐘后用清水洗凈，每日早晚各1次，連續使用15～20天為1個療程。此方法不僅可去掉頭皮屑，還可防止頭發脫落。

4.潔白牙齒

牙齒發黃或變黑的人，可將食鹽和蘇打粉按1:2的比例混合后用來刷牙，長期堅持可祛除牙垢、潔白牙齒、防治牙病、保護齒齦。

鹽在我們日常生活中起著非常重要的作用，但是切勿因為“重口味”而食用過多的鹽分，對于身體是有害的。飲食清淡才是健康養生的關鍵。