夏季需安神 蓮子功勞大
夏季炎熱,讓人常感浮躁不安,上火不寧是很常見的事情,想在夏季做好安神的事情,我們可以通過合理的飲食來達到,今天為大家推薦一款對安神很不錯的食材:蓮子。
民間相傳古時有一位夫人,因失眠日久而求治于一個道姑,道姑隨手一指水中荷花,稱那形如睡蓮,可治不眠之癥。于是,失眠者在荷花中找到蓮蓬,剝出蓮子食之,終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯,便是指福建建寧縣出產(chǎn)的蓮子,在當時是貢品。
蓮子是食品也是藥品,產(chǎn)于溫暖地區(qū)的湖塘中,產(chǎn)于湖南稱湘蓮,產(chǎn)于江蘇稱湖蓮。蓮須為蓮花中的花蕊,可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片,可清熱利濕、止血涼血,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托,有消瘀止血作用。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退熱。藕節(jié)是蓮的地下莖的節(jié),有收斂止血功能,又兼能化瘀,是常用的治療吐血、咯血的藥物。
蓮子是蓮的成熟種仁,歸脾、腎、心經(jīng),有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等癥,多吃蓮子是有益的。《本經(jīng)》稱蓮子“主補中,養(yǎng)神,益氣力”。《本草拾遺》稱蓮子“令發(fā)(頭發(fā)——編者)黑,不老”。《本草綱目》稱蓮子“固精氣,強筋骨,補虛損”。
蓮子的生命力極強,據(jù)說數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽,具有長盛不衰的氣勢,引發(fā)了不少人們對多食蓮子益壽延年的遐想。
現(xiàn)代研究證明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì),對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病癥有效。動物實驗發(fā)現(xiàn),蓮子可使大鼠胸腺皮質(zhì)T淋巴細胞活性增高,蓮子多糖可改善化療藥環(huán)磷酰胺對小鼠的免疫抑制作用,又可提高某些酶的活力,具有一定的抗衰老作用。
蓮子心味苦、性寒,清心祛熱作用較大,今人多用代茶飲,但應注意量不可過大,胃寒者勿用,空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉,年老體虛者、大便燥結(jié)者勿用。蓮子是收澀傷陰之品,故因陰虛內(nèi)熱、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食,以防加重便秘。
安神益智方用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克,益智仁10克,百合30克,慢火煮爛,加白糖少許,早晚飲用。
健脾止瀉方用于脾虛久瀉,或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克,薏苡仁10克研粉,雞蛋2~3個兌入,酌加開水調(diào)勻,根據(jù)個人口味可加糖或鹽,調(diào)料自定,上籠蒸成蛋羹。
蓮子心味苦、性寒,清心祛熱作用較大,今人多用代茶飲,但應注意量不可過大,胃寒者勿用,空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉,年老體虛者、大便燥結(jié)者勿用。蓮子是收澀傷陰之品,故因陰虛內(nèi)熱、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食,以防加重便秘。
安神益智方用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克,益智仁10克,百合30克,慢火煮爛,加白糖少許,早晚飲用。
健脾止瀉方用于脾虛久瀉,或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克,薏苡仁10克研粉,雞蛋2~3個兌入,酌加開水調(diào)勻,根據(jù)個人口味可加糖或鹽,調(diào)料自定,上籠蒸成蛋羹。
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