月經(jīng)期是女性每個月的必須的生理期，在這個時期很多人由于飲食上不注意，所以每次來月經(jīng)都會覺得不舒服，比如腰疼、肚子疼，那么你知道女性月經(jīng)期最怕什么嗎，下面我們一起來看一下：

女性月經(jīng)期最怕的四類食物

1.生冷類。即中醫(yī)所說的寒性食物，如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用有益，但在月經(jīng)來潮期間卻應(yīng)盡量不吃或少吃，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.辛辣類。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是佐料，平時菜中放一些可使味道變得更好，可是在月經(jīng)來潮期間的女性卻不宜食用，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

3.咸食類。咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，女孩子體內(nèi)的孕激素會增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。如果能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

4.含氣飲料。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽又會同女性體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)來潮期間會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，就是由鐵質(zhì)缺乏所導致的。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

通過上面的文章我們知道了，女性在月經(jīng)期飲食應(yīng)該注意什么，希望能給女性朋友們帶來幫助，月經(jīng)期是女性很重要的事情，所以大家一定要注意飲食。

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