常聽一些人調侃不容易瘦的人，喝水也能發胖。可事實上，喝水確實是會讓人發胖的，當你喝的是以下幾種飲料的時候。如果你不想無預警地發胖的話，請看看下面這些內容，為自己的健康加道防護線吧。

1、果汁飲料中的砂糖致胖

我們所說的果汁飲料就是外面賣的那種，而非自己家里現榨的果汁，這是有明顯區別的，果汁飲料當中還有很的添加劑和砂糖，這些熱量都是很高的，而且還對身體不好�？赡苓�不是純正的果汁，只是加了色素和調料的。所以要吃果汁的話可以自己在家里榨，這些都是純天然的，富含豐富的維生素，還不會引起肥胖。

2、不喝加香料的飲品

超市和便利店當中賣的很多飲料，一般都會加香料的，所以在購買的時候千萬看清楚了標簽，選擇維生素含量高，使用天然的香料的飲料。

3、遠離刨冰中的甜味劑

刨冰本身其實也沒多少熱量，但如果在上面澆上糖漿，這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話，用蜂蜜、低聚糖漿，或鮮榨的果汁來搭配著吃吧!

4、咖啡切記不加奶泡

咖啡是有減肥的效果的，特別是黑咖啡，就是有點苦澀，所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的時候就喜歡加點鮮奶和砂糖，甚至是奶泡，這無疑讓你的咖啡變成高熱量的飲料了，對于減肥是一點都沒有幫助，反而是往相反的方向走了。

5、遠離碳酸飲料

碳酸飲料喝多了就會有上癮的感覺，其實是你對其中的糖分有很大的依賴性，久而久之你就會變成肥胖的體質了。還有就是碳酸飲料沒有一點的營養成分，還會對女性產生很大的傷害，比如導致骨質疏松癥，還會對男性進行“殺精”的作用，所以飲用天然的檸檬水是最好的。

你是不是喜歡喝上面幾種飲料呢？你是不是想要保持身材苗條呢？兩大問題，需要你自己去衡量。我只能告訴你，要減肥，請遠離以上五種飲料。愿人人都有自己滿意的身材。