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咖啡過量喝 健康隱患有多少

咖啡過量喝 健康隱患有多少

現在很多的年輕人都有喝咖啡的習慣,咖啡味道好而且還有提神的作用,不過,專家提醒喜歡喝咖啡的朋友們,一定要適量的飲用,如果過量的喝咖啡可是會對身體帶來很多的健康隱患的。

對于許多人來說,生活節奏過快,工作壓力大,來杯咖啡提神醒腦真是不錯的選擇。咖啡是現代生活中的一種時尚飲品,其主要成分是興奮大腦的咖啡因,此外還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和維生素等。大多數速溶咖啡中含3%~4%的咖啡因,一杯煮咖啡中約含150毫克的咖啡因。不過,喝咖啡一定要合理、科學飲用,才能有益于健康,要做到適時適量,因為咖啡所含的咖啡因會對身體的6個部位產生影響。

心臟

咖啡因以兩種方式作用于心臟:除了影響調節心血管系統的大腦中樞,也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20 次心跳,并且可能使某些人短暫心律不齊。

因此,適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品,不會大幅提高心臟疾病風險,但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。

眼睛

咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄),使得進入眼睛細胞的營養物質減少,也會降低眼睛清除廢物的速率。

消化系統

咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促進胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導致胃病。

生殖系統

有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,服用咖啡因(相當于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機會。

腎臟

早上喝咖啡后愛上廁所,是許多人經常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體,起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

呼吸系統

咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

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