香蕉緩和緊張情緒，柿子消除體力疲勞，鱷梨有益眼睛。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同人群食用，例如白領，就比較適合吃鱷梨。

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色(有些棕色)，而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

菠蘿很適合運動(運動食品)員。

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

經常坐在電腦前的白領應該多吃油梨(鱷梨也叫油梨，屬樟科鱷梨屬常綠喬木，是一種著名的熱帶水果,也是木本油料樹種之一。)。因為它含豐富的維生素(維生素食品)A、E和B2，對眼睛(眼睛食品)有益。

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。女性或愛美的人多吃芒果。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

吃水果不一定要根據自己的喜好，按照自己的職業和需求來選擇對應的水果，對身體健康更有益。