我們都知道每個人的口味也是各不相同的，有的人的口味也是特別的重，有的人的口味也是特別的清淡，其實為了身體更加健康，一定要以清淡的為主，口味特別是我這種情況也是非常危險的，那么如果是在生活中吃的特別咸的情況下會導致身體出現一些水腫的現象嗎？

會得，很多得梨型身材的人就是下半身腫脹很厲害，很多的共同點就是吃的都很咸，因為口味比較的重，但是其實很多的時候，身體是承受不了的。排不出去就會堆積，就會腫脹。

1、吃多了引起水鈉儲留就會引起水腫。而且飲食過咸會加重腎臟的負擔，也會引起水腫，同時還會造成高血壓，所以要將口味調得清淡一點對身體才好。

2、下午5點以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

4、一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出，還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會受到激素影響，可以讓身體的鈉保持平衡，阻止水分排出。

5、很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團，其實這些位置出現肥胖和水腫有關。甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。*新陳代謝差，身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。

6、每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重，又會大量補充水分，導致身體攝入過多的水，出現水腫型肥胖。過量攝入水分會導致水腫型肥胖，同時還會加重心臟負擔，引起高血壓等。

吃得太咸會得什么病?

首先就是高血壓，吃的太咸，特別的傷肝，很多的時候就是因為小的生活習慣，導致了疾病的產生。其實不是個好的事情。吃的太咸還會對內臟起到不好的影響。

1、高血壓的病人也不能吃得太咸。高血壓的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但與血管的緊張度，心臟的搏血量以及血液循環的總量有關是肯定的。血管緊張度高，心臟搏血量大，血液總量多都會使血壓增高。所以在抗高血壓藥物應用之前，西方的醫生是用放血療法來治療高血壓危象的。

2、排尿要增加腎臟的負擔，腎臟病、腎功能不好的人排尿少，多余的鹽分排不出去，積蓄在*組織之中，為了達成膜兩邊的平衡，便吸收水分來稀釋這些鹽分。結果*組織中便積水，這便是腎臟病人水腫的根源，所以腎臟病人不能吃鹽，這是許多人都知道的。

3、世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，我國人均食鹽攝入量已達12克/天。人的口味輕重是一種習慣，是慢慢養成的，決不應該認為你本身就必須吃這么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能體會到各種菜肴獨特的味道。

4、減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防御能力會被抑制，易使流感病毒進入*。

如何預防水腫

1、每個人的睡姿都不一樣，有人喜歡側臥有人喜歡趴著睡，但是你知道嗎?趴著睡比起其他睡姿更容易讓人出現水腫。專家表示，趴著睡時會導致身體內的水分都積存在臉部，長時間不變化姿勢，臉部自然會水腫了。

2、大家都知道，飲食清淡對身體的好處多多，專家也認為晚上要少吃一點，但是很多人卻反其道而行之，總是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且還一次性吃很多，這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水腫。

3、眾所周知，薏仁有很強的利水作用，容易水腫的人可以在家里備一些薏仁，遇到緊急情況時，可以將薏仁與清水煮開，喝薏仁水之后會增加小便的次數，從而達到消除水腫的作用。

4、食物避免重口味鹽分，生活規律，不要過度勞累。

5、只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進皮膚的再生。反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得干燥粗糙。

其實我們都知道了，如果是生活中吃的特別咸，那么這種情況肯定會影響到我們的身體健康，甚至可能會導致身體出現水腫的，所以大家一定要多注意盡量的避免經常去吃一些重口味的食物，尤其是一些高血壓的患者，應該以清淡的為主，這樣吃了以后才可以保證身體的健康。