按時節(jié)養(yǎng)生 芒種養(yǎng)生有四法
按照我們的二十四節(jié)氣，我們知道六月上旬是芒種節(jié)氣，我們知道芒種的時候都是種莊稼的好時節(jié)，但是你知道嗎?其實芒種也是一個養(yǎng)生的時候，而這個時候的養(yǎng)生主要是側重在清熱祛濕和健脾上的，下面我們就給大家說說芒種的時候如何養(yǎng)生吧。
養(yǎng)陰生津：“瓜族”當家
飲食調養(yǎng)：宜進食養(yǎng)陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳推薦：絲瓜粥
鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內;加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。
防濕熱困脾：“五葉蘆根飲”
飲食調養(yǎng)：應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦：五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
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