高血壓現在已經是我們身邊很常見的一種疾病了，它嚴重危害到我們身體的健康和我們生活的品質，而患上高血壓后的朋友們首先要做的就是降血壓，那么在飲食上我們有哪些美味的食譜可能幫助我們達到這樣的目的呢？

現在人的生活節奏嚴重影響了高血壓患者的治愈，因為很多的生活壓力和習慣的不科學，直接導致了高血壓疾病患病率的上升。醫學界關于高血壓的防止和治療方法也層出不窮。那么，今天小編將要給大家介紹一些關于高血壓的養生食譜。

高血壓食譜

1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋蔥和瘦肉各150克，在準備醬油、鹽、味精等作料適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。

2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓，我們先準備芹菜和苦瓜等食材各80克，然后將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。

5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

6、蜂蜜水潤便降血壓。

7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

8、豆漿渚硬米防治高血壓，先將豆漿和粳米一同入鍋煮，待渚好后再加如少許的冰糖再煮1-2沸即成。

治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。

9、醋浸花生米生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。

具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

10、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。

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