夏季氣溫高，很多食物會(huì)發(fā)生變質(zhì)，當(dāng)你在生活中不注意自己的衛(wèi)生和飲食的衛(wèi)生的時(shí)候，就常常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題，應(yīng)對(duì)夏季腹瀉，我們需要進(jìn)行一些合理的飲食調(diào)整，一起隨小編來看看吧。

您會(huì)經(jīng)常吃壞肚子嗎?還在為腹瀉而煩惱嗎?今天呢，小編就為大家?guī)�來了拉肚子吃什么食物好，為您趕走拉肚子的困擾。還為您帶來了拉肚子怎么辦，感興趣的朋友們趕快來一起學(xué)習(xí)吧。

拉肚子吃什么食物好

1.香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。

2、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。

肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。

但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

好文推薦:

吃蘋果別啃太狠 小心果核中毒！ >>>

魚的營(yíng)養(yǎng)高 這些吃魚知識(shí)要知道 >>>

摧毀腦細(xì)胞 吃這些食物讓孩子變傻 >>>

夏季小心冰鎮(zhèn)西瓜解暑有“陷 阱”>>>

四條飲食誤區(qū)讓你越減越肥 >>>

女人夏天坐月子的7大飲食禁忌 >>>