又到了涼爽的秋季，愛美的女士們可要注意了，秋天的皮膚最容易出現脫皮、瘙癢，甚至手足皸裂等癥狀。為此專家特別提醒大家，要預防或緩解由于皮膚干燥而出現的問題，除了補水別無他法。　　體外補水“三多洗” 　　對于體外補水，大家都很注重含補水功效的護膚品。但是用了護膚品，并不等于體外的保濕工作就做全面了。專家向記者介紹了“三多洗”：洗頭、洗臉、洗澡要勤。 　　這“三多洗”必記的一點是：不用堿度強的清潔用品，手足皸裂的人還不能直接接觸洗滌用品，包括洗衣粉、洗發用品等，應該戴上手套。 　　另外，也別忘記及時保濕。在皮膚未干仍留有水分的情況下，馬上涂抹營養液、面霜、護手霜等。其實便宜的甘油就很好用，一滴就已經有很強的保濕效果，大家不妨試試。 　　體內補水有湯粥 　　相對于體外補水，體內補水能讓人由內而外變得水靈，且利于保持體外補水的效力，更應當注意。 　　體內補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最適合此時吃的水果當屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤肺。此外，多喝粥湯也可以補水，而且是全身性的滋潤。 　　記者了解到，適合秋季的粥當屬百合粥和銀耳粥，而湯則屬木瓜蜜棗豬骨湯、羅漢果煲瘦肉和銀耳燉冰糖為最佳。 　　秋季保濕無死角 　　補水要給全身的肌膚都補到，有幾個經常被大家遺忘的“死角”。 　　首先是眼部。這里是全身皮膚最薄的地方，很容易缺水起皺紋。所以有必要用眼霜、眼膜來補充大量的水分和養分。 　　第二是嘴唇。這里也可能缺水，如果不理會，紅唇會黯淡無光，甚至干裂。可在睡前使用護唇膏加強滋潤，上口紅前也要先以護唇膏滋潤。 　　另外還有最容易被忽略的手肘及關節。這些部位沒有脂肪又經常摩擦，所以容易變成又干又硬的“關節死皮”。用檸檬或是桔子皮，直接或者用紗布包裹沾溫水輕輕地擦拭，可以清除死皮、軟化皮膚。