幾天沙塵暴，天氣又臟又干燥，皮膚也變得發干緊繃。許多人都覺得急需補水，不僅要為皮膚補水，更要為身體補水。 　　補水應知“水源” 　　當皮膚內的含水量保持在１５％至２０％時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內的含水量由于各種原因少于１０％時，皮膚首先出現的是干澀的緊繃感，表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋。長期缺水的皮膚還會干裂而且非常容易過敏。因此多喝水十分必要。 　　一般每天需攝取２至３升水，分４至５次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲１小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素Ｃ，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。 　　補水不等同保濕 　　補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然后再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液（中油性肌膚）或乳霜（干性皮膚），鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。 　　皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕！ 　　補水也有方法 　　喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可采取幾個小方法： 　　１、用大杯子喝水。用４００ｃｃ左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝４杯就可以了。 　　２、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。 　　３、隨身攜帶。隨時在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。 有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。 　　補水最佳時刻 　　補水應該白天、晚上均勻地喝，不要１小時內連續喝４大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床后，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有２００毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下４５０毫升的水，喝完后做一些簡單運動，不可靜坐；上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分；下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。