喝水也能減肥?在我們的印象中，喝水容易造成浮腫!但是日本營養師推薦的超級奇妙的熱水瘦身法不僅不會造成水腫還可以減肥哦!喝水不會胖，重點在把握量!如何喝水才能減肥呢?現在就來告訴你正確的喝水減肥法。

喝熱水減肥方法原理

1、利于血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內臟機能提升，排除毒素

如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

3、增加排尿，將多余水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

正確和熱水減肥方法：一天大約800ml

1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫

雖然喝水可以減肥，但前提是一定要講究喝水的方法。錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。