我們都知道，女人們都特別注重自己的美麗，而女人想要擁有美麗的外表，除了用化妝品進行外在的美容外，還應該注重自己內在的調理，那么，維生素B2與美容的關系怎樣呢？下面，我們就請來飲食專家為我們大家進行簡單的介紹。

維生素B2

存在：動物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶

需求量：1.2至1.5mg每天。比如人們可以從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。

注意：缺乏維生素B2會導致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、騷癢等癥狀。過剩吸收會引起小便過黃。

維生素B2與美容的關系怎樣？看過以上飲食專家的介紹之后，大家都比較清楚了吧，專家指出，如果大家發現自己有皮膚粗糙、干裂等現象，應考慮是否缺乏維生素B2，要注意適當的補充，當然，如果能在飲食專家指導下補充效果會更好。