營養素缺乏會導致皮膚病
營養素缺乏引起的皮膚病有多種,如皮膚粗糙、脂溢性皮炎、癩皮病、壞血病、濕疹等。
長期缺乏維生素A,皮膚會變得干燥、粗糙、鱗屑增多,然后發展為毛囊丘疹,甚至頭發枯槁脫落。如果無其他原因導致血漿中維生素A缺乏,應多選用富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋;深色蔬菜和水果如冬寒菜、苜蓿、空心菜、萵筍葉、豌豆苗、紅心紅薯、菠菜、胡蘿卜及芒果、杏子等。
維生素B2缺乏 脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病,其癥狀是頭皮刺癢、多鱗屑,耳后、面頰及脊背等處發生油性皮屑,也有掉頭發等現象。這種皮膚病多因膳食中缺乏維生素B2所致。典型的核黃素缺乏病,還會發生陰囊炎、口角炎、唇炎及舌炎等。膳食中長期缺乏新鮮的蔬菜是患脂溢性皮炎的重要原因。另外,尋常痤瘡(俗稱粉刺)的發病與皮脂分泌過多和消化不良等有著密切的關系。這類病人的飲食應減少高脂食物,少酒、少糖,多蔬果,以調劑消化功能和清理腸胃,減少皮脂溢出,從而使病情得到控制。
煙酸缺乏 膳食中煙酸缺乏易患糙皮病,又叫癩皮病。主要損害皮膚、口、舌、胃腸道粘膜以及神經系統。該病是由于長期以玉米或精白米為主食,又缺乏新鮮的蔬菜和肉類,使膳食中缺乏煙酸所致。因此改變不合理的飲食結構很重要。膳食中應注意攝取富含煙酸的食物如動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等,乳類、新鮮的綠葉蔬菜也含相當的數量。
維生素C缺乏 體內維生素C缺乏可引起壞血病。發病初期,皮膚和粘膜出現血點、瘀斑或局部血腫,毛囊過度角化,其中毛囊周圍輪狀出血,具有特異性,常出現在臀部和下肢,也常有牙齦出血現象。維生素C主要存在新鮮的蔬菜和水果中,如柿子椒、番茄、菜花、及各種綠葉蔬菜;柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等維生素C含量十分豐富。
相關文章
-
如何有效的補充維生素C?維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富;水果中,酸棗、鮮棗
-
哪些食物可以補充維生素其實在我們的身體當中,有很多的人們并不知道應該遵循什么樣的飲食才能夠保護,我們的身體更加的健康,那么你知道嗎?哪些食物可
-
維生素D和鈣質能緩解經前期綜合癥經期綜合癥是指在經期或行經期前后發生的下腹部疼痛,常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等,嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等
-
多吃維生素令男人性趣興起來維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性,可提高性
-
維生素A中毒癥的兩類癥狀很多人可能不知道維生素A過多了會中毒,他們覺得維生素是人體內不可缺少的營養物質,維生素A過多最多也就造成營養過剩而已