藥片維生素C好還是保健品維生素C好?

保健品到底不如天然的食物讓人來的放心，它里面有些防腐劑，我們知道，給小孩吃的東西還是要小心點(diǎn)好。

保健品維生素C片是補(bǔ)充日常膳食的不足，可以長期使用。藥品維ｃ是缺少維ｃ的病癥時(shí)使用。

藥用維生素C的服用可能產(chǎn)生副作用,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用.保健品的維生素C片副作用少.專家指出，每天補(bǔ)充100毫克維生素C，就能滿足日常所需，如果在急需增強(qiáng)免疫力的特殊時(shí)期，則可每日攝入200毫克以上的維生素C。但不能大量服用.

國外權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速了分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動(dòng)）。

生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細(xì)胞的形成過程。

每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。

大劑量維C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發(fā)生腦梗塞（中風(fēng)）。

攝入大劑量維C可使尿中排出增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應(yīng)，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。

大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。因大劑量維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育。

每日維生素C劑量超過3克時(shí)，可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。

維生素C與含有維生素B12的食物同時(shí)攝入，可破壞相當(dāng)量的維生素B12；而維生素B12大量破壞后，使人易患貧血。