補充維他命e需謹慎
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如何有效的補充維生素C？維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗
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維生素A中毒癥的兩類癥狀很多人可能不知道維生素A過多了會中毒，他們覺得維生素是人體內不可缺少的營養物質，維生素A過多最多也就造成營養過剩而已