生活中哪種脂肪酸最有利于身體健康
在我們的日常生活中很多食物中都富含脂肪酸，不同種類的脂肪酸對我們身體健康也有著不同的影響，那么你知道生活中哪種脂肪酸最有利于身體健康嗎，下面我們一起來看一下：
生活中哪種脂肪酸最有利于身體健康
脂肪酸分為兩大類：一種是飽和脂肪酸(以動物油為主)，另一種是不飽和脂肪酸(以植物油為主)。不飽和脂肪酸又可分為：單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。
如果我們經常食用含有飽和脂肪酸較多的脂肪，會使血脂升高并會出現動脈粥樣、高血壓、冠心病、糖尿病等;而多吃一些不飽和脂肪酸的脂肪，就會有降低血酯和血漿膽固醇的作用，對心血管也很有幫助，多不飽和脂肪酸還有降低血壓的作用。
當然，我們知道后者的不飽和脂肪酸對健康有益，但也不要多吃。脂肪供能比的合理范圍為20%—30%為宜，如果食用過量也會損害我們的身體健康。說到這里，大家也不必擔心過量，一般在我們日常飲食的正常范圍內倒也不會出現過量。
通過上面的文章我們知道了，生活中哪種脂肪酸對我們的身體健康有好處，寫對大家有所幫助，但是一定不要多吃。
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