“一場秋雨一場寒”，低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能逐漸緩慢受到抑制，容易產生內分泌功能紊亂，進而導致情緒低落、注意力不集中，甚至會出現心慌心悸、失眠多夢等癥狀。因此，秋季要特別注意情緒調節，以防秋愁傷身。多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等)，可以適當喝些咖啡、綠茶、吃香蕉等有助于改善心境。

道德會讓人變強壯

動畫片中經常會出現呼喚正義之名愈挫愈勇的英雄人物。最新的研究表明，這種情節背后并非沒有科學依據，善念的確能夠增強人的機體力量。不幸的是，相對的，邪念也會，哈佛大學的科特·格雷說。

格雷將這一效應稱為“道德轉型”，即人們通過將某個道德角色具象化，從而獲得真實的身體力量。研究人員設計了三組實驗，在分別讓志愿者從事慈善捐款，或者僅僅是虛構自己做善事或者做壞事的過程，在這前后分別進行一系列的力量測試，結果表明，無論是否真的做出實際的行為，只要本人認為自己正在做好事或者做壞事，他的肢體力量和毅力都會有所增加，對不適環境的忍耐力也會有所增強。這種假說與傳統的觀念背道而馳，傳統上人們認為英雄人物擁有更強有力的意志，而非從事義舉的意識讓人們成為英雄。