山藥蒸食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
讀者：我在17日10版“飲食保健”中看到山藥能降壓、降糖、抗衰老，但是文中沒(méi)有推薦最佳食用方法，請(qǐng)問(wèn)山藥怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)?
反饋：從健康角度來(lái)說(shuō)，山藥最佳烹飪方法有兩種，第一種是蒸山藥，把山藥洗干凈放進(jìn)鍋里蒸即可，吃的時(shí)候還可以蘸點(diǎn)糖(糖尿病患者最好不要蘸糖)。第二種是木耳炒山藥。木耳有清肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)血益氣的作用，若配上山藥，自然是好上加好。這道菜老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
要提醒的是，山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。
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